5 Manfaat Luar Biasa dari Self-Compassion untuk Kesehatan Mental

5 Manfaat Luar Biasa dari Self-Compassion untuk Kesehatan Mental

5 Manfaat Luar Biasa dari Self-Compassion untuk Kesehatan Mental

Self-compassion dapat di artikan dengan perasaan peduli, berbaik hati, serta rasa kasih sayang terhadap diri sendiri. Self-compassion merupakan tindakan positif yang mampu membuat diri kita semakin kuat dan tangguh pada masa-masa sulit dalam kehidupan. Sebab self-compassion mengajarkanmu untuk menemukan versi terbaik dari dirimu di tengah rumitnya persoalan yang kamu hadapi.

Self-compassion memiliki pengaruh yang cukup signifikan terhadap kesehatan mental. Sebab dengan berbaik hati kepada diri sendiri artinya kamu sedang melakukan self love. Jangan salah, lho, berbuat baik itu tak melulu kepada orang lain.

Pasalnya diri kita juga perlu di perhatikan dan di sayangi layaknya kamu terhadap orang lain. Sehingga penting banget untuk melakukan self-compassion untuk memperoleh kehidupan yang positif. Selain itu juga ada beberapa manfaat luar biasa dari tindakan tersebut. Di lansir dari cjoutback.com, berikut ini uraiannya. Simak, yuk!

1. Terlatih untuk menghindari kebiasaan menghakimi diri sendiri

Di kutip dari Club388 Deposit OVO, mengalami kegagalan atau sedang dalam kondisi yang tidak baik-baik saja merupakan suatu hal yang wajar terjadi pada setiap orang. Hanya saja, respons terhadap hal tersebut terkadang ada yang tidak wajar; misalnya dengan menghakimi diri sendiri.

Namun, saat kamu mampu membiasakan self-compassion, maka kamu cenderung memilih untuk mengapresiasi diri. Dengan begitu, kamu mudah bangkit untuk membuka lebaran baru lagi.

2. Mampu melihat segala kesulitan dengan sudut pandang luas

Sikap berbaik hati kepada diri sendiri tidak akan mendatangkan kerugian. Justru menambah manfaat bagi kesehatan mental diri sendiri. Dengan berbaik hati terhadap diri sendiri, maka cara pandangmu mengenai suatu hal cenderung berubah menjadi lebih bijak. Kamu mampu melihat kesulitan dan ketidaksempurnan sebagai bagian dari hidup yang pastinya tidak akan pernah lepas dari kehidupan seseorang.

3. Melatih diri untuk bersikap mindfulness

Mindfulness dapat di pahami sebagai suatu kesadaran diri terhadap pikiran dan perasaan yang menyakitkan kemudian kamu mampu menyeimbangkannya dengan porsi yang tepat dan wajar. Sehingga kamu bisa meletakkan fokus di waktu dan tempat yang sudah semestinya.

Ada pun cara agar kamu dapat mencapai hal tersebut adalah dengan mengasihani diri sendiri; memberi ruang pada diri sendiri untuk berpikir secara sehat guna mendapatkan hidup yang damai.

4. Kamu mampu memahami kelebihan dan kekurangan diri sendiri

Bersikap baik kepada diri sendiri berarti mau menerima apa adanya dirimu secara utuh. Proses penerimaan itulah yang membuatmu mengerti bahwa segala sesuatu di dunia tidak ada yang sempurna; ada kekurangan dan kelebihan. Sehingga kamu dapat memahami dengan baik setiap keistimewaan yang di miliki oleh masing-masing individu.

5. Kamu mampu menjadi sahabat terbaik bagi diri sendiri

Mencurahkan rasa kasih sayang kepada diri sendiri, sama artinya dengan kamu menempatkan dirimu pada porsi yang tepat. Pasalnya kamu benar-benar merangkul dirimu melalui self-compassion tersebut.

Sehingga kamu mampu memahami dirimu dengan baik melalui berbagai sudut pandang; tanpa adanya penghakiman. Dengan begitu, kamu layak menjadi sahabat bagi diri sendiri.